Meditacion

El yoga nos enseña que la meditación no trata de la supresión de pensamientos y emociones, o imágenes que nos pueden distraer de las dificultades. Nos explica que la meditación  trata de elegir a sentir, elegir experimentar las dificultades. El meditador debe convertirse en el cazador de los miedos y no en el cazado. Al abrazar todo el placer y el malestar por igual el yogui se convierte en el experimentador en lugar de la víctima.

En Este Video se explica muy detalladamente lo que es la meditación, simplemente hay que estar atentos. Las moscas representan los pensamientos. Cuando uno trata de "matar" a un pensamiento surgen cada vez más. Es en la quietud donde la mente se vuelve calma como un lago, Pero curiosamente mientras más quieran controlarla más pensamientos surgirán.