Comenzamos curso en Octubre

La oferta de Anahata a partir de octubre incluye actividades para trabajar el cuerpo la mente y las emociones. 

Desde cualquiera de las actividades empezarás a notar cambios en todos los aspectos, porque están interrelacionados.
Actividades para todos los públicos, niños -jóvenes -mayores, con un amplio abanico de posibilidades y horarios.
Si quieres crecer y transformarte contacta con nosotras a través del tfno correspondiente o del correo electrónico.

"El joven, el viejo, el extremadamente anciano, aun el debil y el enfermo obtienen la perfección en el yoga mediante la práctica constante. El único secreto del éxito reside en la práctica constante. En verdad, no cabe duda alguna sobre esto."

(Hatha Yoga Pradipika, cap. I, vv.64-66)

Yoga Una herramienta para la vida

La Enfermería Natural e Integral: 

Aprovecha personal y profesionalmente la energía y recursos de la Naturaleza. 
Tiene en cuenta a la persona de forma integral: cuerpo, mente y espíritu. 
Utiliza la higiene, la sexualidad, la alimentación, el ayuno, la actividad, el sueño, el descanso.  
Promueve la vitalidad, la autogestión de la salud, la armonía interior y con el entorno social y natural. 
Apoya y difunde todo conocimiento, terapia o técnica, orientados a los mencionados fines y que contribuyan al avance de la enfermería: Naturopatía, Acupuntura, Homeopatía, medicinas ancestrales (china, ayurvédica, chamánica, tradicional, etc.), Flores de Bach, psicoterapias naturales (Gestalt, Psicología Positiva, Constelaciones familiares, Psicología Cognitiva, Mind Fulness, etc.), terapias energéticas (Toque Terapéutico, Reiki, EFT, magnetismo, etc.), Movimiento y Terapia Psicocorporal y Transpersonal para el Desarrollo Armónico (Sistema Río Abierto), alimentación natural, fitoterapia, masaje, relajación, meditación, risoterapia, estiramientos, sexualidad espiritual, respiración consciente, ejercicio, musicoterapia, etc.

El pasado 27 de enero desde la Asocaicion Anahata se impartio un charla sobre el Yoga y su relacion con la salud y la seccion
 os dejo el video

Yoga y Salud

La búsqueda de la estabilidad emocional o mental y la necesidad de mantener el cuerpo en forma son algunos de los factores que han convertido al yoga en una de las prácticas más populares de los últimos años.

El yoga es, sin dudas, una de las mejores disciplinas para el cuidado de nuestra salud. Es mucho más que un ejercicio físico, pues también involucra a nuestro estado mental y espiritual.

La mayoría sabe que el yoga aumenta la flexibilidad y reduce el estrés, pero la verdad es que no son los únicos beneficios.

Diversos estudios han descubierto que esta disciplina además mejora nuestro sistema inmune y ayuda a superar ciertos dolores, entre otras cosas.

 

A partir de 2015, cada 21 de junio será el Día Internacional del Yoga, según lo dispuso la Asamblea General de la ONU en una resolución promovida por más de 170 Estados miembros.

Un dia que ya se estaba celebrando en muchos paises, ciudades,...

os dejo el enlace a una conferencia grabada el Dia Mundial del Yoga en Getxo en 2014, un gran dia en el que aunamos esfuerzos todos los profesores de yoga y diferentes Escuelas en Getxo

Gracias  

Conferencia Yoga y Salud

El yoga es una ciencia milenaria, que nos ofrece un conjunto de técnicas psicofísicas que potencian la salud, las facultades naturales del ser humano y despiertan la conciencia.

El Maestro Favier Ferrara nos hablara sobre el Yoga y la salud

23 de septiembre 

19:00 horas

salon de actos del Polideportiuvo de Fadura

entrada libre

 

Sesion de Yoga abierta Getxo AktibaTU

Eres de los que les gustaria hacer yoga pero nunca ha probado?
Quieres disfrutar de una sesion de yoga al aire libre?

el dia 1 de octubre a las 12 horas en la plaza del metro de Algorta tienes una cita

La Asociacion Anahata ofrece una sesion abierta y apta para todos los publicos, tan solo tienes que llevar ropa comoda

Esta sesion forma parte de la colaboracion con el programa Getxo AktibaTU, junto con la charla que se ofrece el dia 30 de septiembre, de esta forma ayudamos a disfrutar del espacio urbano y hacer uso del comercio local, incentivar la práctica de actividad física fuera de las instalaciones deportivas habituales y sensibilizar sobre la importancia de adquirir hábitos saludables.

te esperamos


Ayudanos a difundirlo, pincha aqui para descargar el cartel

saludos

Charla en Algorta Getxo AktibaTU

la Asociacion Anahata colabora con el Ayuntamiento de Getxo en el programa Getxo AktibaTU,

Un nuevo programa de actividades deportivas, culturales y de ocio saludable para dinamizar las calles comerciales de la localidad

Los objetivos que se ha marcado el Ayuntamiento con esta iniciativa, pionera en el municipio, son “disfrutar del espacio urbano y hacer uso del comercio local, incentivar la práctica de actividad física fuera de las instalaciones deportivas habituales, sensibilizar sobre la importancia de adquirir hábitos saludables y dar a conocer el talento de artistas jóvenes”

Dentro de este programa ofrecemos el dia 30 de septiembre a las 20 horas una charla con el titulo Yoga: una herramienta para andar por la vida, en el comercio Kantxa Kirol Moda, de Algorta, donde reflexioanremos sobre como andamos por la vida y como podemos ayudarnos a caminar de forma mas saludable, tanto fisica, mental como emocionalmente.

La asistencia es libre hasta completar aforo

Ayudanos a difundirlo,  pincha aqui para descargar el cartel

Te esperamos!

 

La inteligencia del cuerpo

Nuestro cuerpo es muy inteligente y está más conectado de lo que pensamos. Muchas veces cuando nos duele o molesta algo atacamos la afección localmente con un coctel de medicamentos, sin saber que existen soluciones mucho más simples, y no por ello, menos eficaces.

Estas recomendaciones pueden  ser de utilidad en los momentos menos inesperados. Además, no afectan tu economía.
1. Si te pica la garganta, ráscate el oído: Al presionar los nervios de la oreja, se genera un reflejo inmediato en la garganta que produce espasmos y alivia la molestia.

2. Para escuchar mejor usa sólo un oído: Si estás en una discoteque y no oyes bien lo que te dicen, gira tu cabeza y usa sólo tu oído derecho, ya que éste distingue mejor las conversaciones, mientras el izquierdo identifica mejor las canciones que suenan bajo.

3. Para aguantar las ganas de ir al baño piensa en sexo: Cuando no resistes las ganas de orinar y no tienes un baño cerca, piensa en sexo. Eso entretiene a tu cerebro y el estrés disminuye.

4. Toser mientras te vacunan reduce el dolor: Un grupo de científicos alemanes descubrió que si toses al momento que te inyectan, se aumenta la presión en el pecho y en la espina dorsal, lo que inhibe los conductores de dolor de la médula.

5. Si tienes la nariz tapada, presiona tu paladar y la parte superior de la nariz: Toca el paladar con la lengua fuertemente y con un dedo sujeta la nariz bajo el entrecejo. Esto permite que las secreciones se muevan y puedas respirar.

6. Cuando tengas ácidez duerme sobre tu lado izquierdo: Esto permite crear un ángulo entre el estómago y el esófago para que los ácidos no puedan pasar a la garganta.

7. Cuando te duela una muela frota un hielo en tu mano: Debes pasar el trozo de hielo por la zona en forma de "v" que se produce entre el dedo pulgar y el índice por la parte contraria a la palma. Esto reduce en un 50% el dolor, ya que este sector está conectado a los receptores de dolor de la cara.

8. Cuando te quemes, presiona la herida con un dedo: Luego de limpiar la zona afectada, haz presión con la mano en la quemadura, ya que esto permite volver a la temperatura inicial y evita la aparición de ampollas.

9. Cuando estés ebrio, apoya la mano sobre una mesa o superficie estable: Si haces esto, tu cerebro recobrará la sensación de equilibrio y evitarás que todo gire a tu alrededor.

10. Al correr, respira cuando apoyes el pie izquierdo: Esto evitará que sientas picor en el pecho, ya que si respiras cuando apoyas el pie derecho causas presión en el hígado.

11. Si te sangra la nariz, haz presión con tu dedo: Si te echas para atrás puedes ahogarte con tu sangre, así que lo mejor es apretar con tu dedo el lado de la nariz en que tienes la hemorragia.

12. Para controlar los latidos cardíacos cuando estés nerviosa: Pon el dedo pulgar en tu boca y sopla, esto ayudará a que tu corazón deje de latir tan rápido a partir de la respiración.

13. Para aliviar el dolor de cabeza cuando tomas agua muy helada: Al beber algo muy congelado, el paladar se enfría y el cerebro lo interpreta. Por eso debes colocar tu lengua sobre el paladar para que vuelva a su temperatura normal.

14. Previene la falta de visión cuando estás frente al PC: Cuando pones tu vista en un objeto cercano como un computador, la vista se cansa y falla. Para ello, cierra tus ojos, contrae el cuerpo y aguanta la respiración por un momento. Luego relaja todo. Santo remedio.

15. Despierta a tus manos y pies dormidos moviendo tu cabeza: Cuando se te duerma un brazo o la mano, gira tu cabeza de un lado a otro y verás como la sensación pasa en menos de 1 minuto, ya que las extremidades superiores se duermen por presión en el cuello. En tanto, si es una pierna o un pie, solo camina unos segundos.

16. Fácil método para aguantar la respiración bajo el agua: Antes de sumergirte, haz muchas respiraciones rápidas y fuertes para lograr que el ácido de la sangre desaparezca, pues éste último es el que causa la sensación de ahogo.

17. Memoriza los textos en la noche: Cualquier cosa que leas antes de dormir la recordarás con más facilidad

Curso de cocina

 "Cómo mejorar tu salud a través de tu alimentación" 
En la formación teórica se tendrán en cuenta todas las opciones dietéticas : omnivoros ,ovolácteovegetariano, vegano y macrobiótico.

 

 Imparte el taller : Marlenis Torres. Experta en Nutricion y Medio ambiente

 Fecha: 12, 13 y 14 de Abril 

Lugar: Batzoki de Algorta

Horario: Sabado de 10 a 20 horas

              Domingo de 10 a 14 horas

 

 Contenido del taller

 

 1-  PROTEÍNAS:

 

Elaboración de seitán ( gluten ).

Preparación de diferentes platos con él .

Elaboración de platos con soja texturizada.

 

2- SOPAS Y ESPECIAS 

 

Diferentes tipos de sopas

Uso de  especias en la cocina.

 

3- COMBINACION DE CEREALES Y LEGUMBRES

 

 Uso de Arroz, avena, mijo quinoa , maiz y trigo .

 Platos combinados con los cereales y legumbres : alubias, lentejas , guisantes, garbanzos y azukis.

 

 

 Elaboraremos 3 menús degustación para probar los diferentes platos elaborados en el curso-taller : comida del sábado, cena del sábado y comida del domingo.